你想拥有像艾莱克先生那样的倒三角身材吗？
你想拥有匀称得让男生都着迷的身材吗？
或者想要一个胖乎乎可爱的体型？

饮食是与运动并驾齐驱的调节身材的方法！
只要你对饮食稍加注意就可以得到理想的身材。
在了解食物的效果之后通过食物塑造理想的身材决不是无稽之谈。

1. 想成为艾莱克先生的你！

如果你想拥有艾莱克先生那样的身材，就要有发达的肌肉和倒三角的体形。
为此你的主食必须是肉，肉能够为你打造上身的肌肉与下身的和谐。
如果你吃更多的肉，身体会变得非常强壮。

2. 想让所有的男生着迷！

具有匀称的身材是最基本的！为此，适当的减肥还是有必要的。
无论多臃肿的你，多吃些水果，就会慢慢变得像艾莱克小姐一样苗条。
从树上采集这些水果，还可以让你做运动，真的是一举两得哦！

3. 想成为胖胖女或胖胖男的你！

想要胖起来，那我们应该多吃土豆、奶酪、鸡蛋、面包还有肉！
我们可以根据自己的需要，来选择不同的食物，从而让上身或下身变胖。

如上所述，我们也可以根据自己喜欢的身材来选择食物。
如果你爱惜自己的身材，想拥有真正的魔鬼身材，那么就让我们从今天开始，合理的选择食物吧！

这本书由敦巴伦饭店的格莉纳斯协助完成出版。