序文

首先，对于你能够用自己的慧眼在众多魔法书籍中 选中这本书而表示敬意。

这本书是介绍冥想的， 能够读这本书，应该已经对冥想的意义和 基本的修炼方法了解了。

冥想是能够在没有阿维卡的状态下， 也能够吸收魔法， 进行魔法训练的技能。

对于，有效的冥想方法 会在下面慢慢介绍。

冥想的基本方法和有效提高的方法， 可以通过这本书来学习。

如果是完全不懂冥想的人读这本书的话， 是对作者的不敬， 其实，这本书对技能或魔法 是有帮助的实用书籍。

为了充分理解书的内容， 首先要了解冥想的基本内容。

下面，看一下有效提高冥想的方法。

提高冥想效率的方法

效率是和努力分不开的。
如果想提高效率， 就必须要加倍努力。

冥想技能在努力方面要有个平常心， 努力了才能够有效的提高冥想。

冥想所必须的是辛苦， 需要一些时间的努力。 提高冥想的最简单的方法是 维持平常心。

即，缩短达到平常心的时间， 怎样维持平常心， 这是冥想技能最核心的内容。

下面是一些实质性的方法。

*精神集中

精神不集中或 关心周围人的谈话 很难获得冥想的效果， 也很难提高冥想技能。

另外，利用冥想技能恢复魔法时， 首先要选好周围的环境。 但，不是让你找个完全孤立的环境。
开始的时候在室内或地下城等相对孤立的环境练习冥想， 到自身能够将注意力集中， 可以选择室外等环境练习。

以上是环境与集中力部分的内容。

*调节呼吸

呼吸是日常中不可或缺的反复进行的， 实际上，呼吸的真正意义是吸收世界的空气， 在把自己不需要的气呼出， 世界再将其吸取。

即，呼吸是与外部世界交流的，最基本的方法， 调节呼吸，就可以决定外部环境对自己是否有影响， 之后就可以了解到自己以什么样的方式来进行选择。

洞察世界和自己的管事，是冥想技能的核心部分， 调节呼吸，对提高冥想技能有很大的帮助。

现在就开始调节呼吸练习冥想技能吧。 不能够像平常一样单纯的呼吸， 要感觉自己与世界同步呼吸， 最好用腹部呼吸。

调节呼吸熟练了，接下来再看看其他的方法。

*通过冥想，注意魔法的流淌过程

在魔法中已经了解到了，组成这世界的是能量的特殊形态。 主要依靠阿维卡的魔法，只要是这个世界的生命体，多少都会有一点， 而且不是停滞在一个地方，而是像水一样流淌着。

如果是冥想技能熟练的人，就会感觉的到魔法在流淌， 通过感觉魔法的流淌和速度，知道魔法流淌到什么地方， 需要做什么样的准备， 要靠自己去判断。

自己用什么样的方法判断魔法的流淌方向，这个意义很重大。

通过冥想，将精神集中起来，判断出魔法的流淌方向， 有效地提高冥想的能力。

如果是在修炼冥想，又想提高它的人， 要注意魔法的流淌过程。 不只是冥想，魔法也是一样， 要准确的判断出它的方向。

*使用辅助冥想的手段

前面也说过，冥想技能水平不高的人 是很难提高冥想技能的。

所以，传授冥想方法的人， 会在自己的修炼时将照明调暗， 阻断外界的声音干扰 来让他们集中精神。

有些人却要用相反的方法， 但，这只能算是集中精神方法的一种。

不仅要阻断外界的干扰， 要一些可以让你集中精神的物品， 对修炼的人很有帮助。 很多人会选择自己喜欢的香料或药草， 药草散发出来的香气 会使人的精神在某种程度上集中起来。

但，这只能够一定程度上对修炼冥想有帮助， 药水或药草等本身并不能够提高冥想的能力。 这只是一种心理作用而已。

至于它的效果如何，每个人都会不同。

所以，在使用时一定要注意。

持之以恒

以上是提高冥想效率的方法。

冥想的实用意义很重要， 但，不要只注重魔法的恢复 要了解它真正的意义。

只有充分了解的冥想的意义， 才能够有效地提高冥想技能。

读这本书的人，一定要明白这一点， 不努力的话，是没有办法提高的。