宇宙万物和谐共存是生存中最重要的环节。


人也不例外 协调维持肉体与精神的平衡就是走向健康快乐的捷径。

那么我们举例来了解协调肉体与精神有哪几种方法。


案例1
敦巴伦的S先生(25岁，男，魔法研究)

"我主要在实验室研究魔法。 研究顺利地时候都忘了时间，几天都不出研究室的门。

偶尔因为熬夜导致的偏头疼和原因不明的盗汗/发烧好几天了。 再怎么休息也不会恢复。我好像体质太差了。"

这时候S先生光是休息就能恢复吗？ 当然，好好的休息也可以使身体恢复到一定程度。

但是像S先生那样经常使用头脑，精神消耗很大的状态下比起休息， 更要把头脑和身体协调一下。

受到很长时间压力的头脑，仅通过身体休息是得不到完全恢复的。

这时候反而把身体的压力也提高到头脑受到的压力程度 会对恢复更有效。

比如说到外面做简单的体操或散步也可以， 挖土豆，或是简单的木剑训练就感觉心情好多， 头也不疼了。



案例2
艾明马恰的T先生(42岁，男，警卫)

"我负责警卫工作，已经做了20多年。 你问我是不是已经老了？唉~你这么说我会伤心的。 最近也是我每天都做武术修炼， 熬夜守卫也不会累倒。

但是，小毛小病倒是有点。 快要下雨，天阴暗的时候会感觉膝盖酸痛，到了下班时间颈椎僵硬… 这种小病应该好好睡一觉就没事了…."

身体很累的时候很多人认为缓解身体疲劳才是唯一解决方法， 但是实际上不是这样的。

T先生的这种情况下应该刺激一下精神，给身体的压力和精神压力得到平衡才是最佳方法。

我所建议的恢复方法就是 读点书，或者冥想，至少给所爱的人写信 对精神和肉体的平衡有帮助。


那么，到底什么时候需要休息呢？ 下面介绍这种案例。


案例3
克拉营地的A小姐(35岁，探险家)

"我是个探险家。
小时候一直梦想要亲身去看，去冒险书中看到的地方。

但是现实和梦想是不符合的。 因为做了长时间的遗物研究和冒险， 体力也没了，心也累了。

找到以前的活力为止 就算现在很闷，也得修养一段日子。"


A小姐的情况是因为长时间的研究/探险导致累积了不少肉体与精神的压力。 所以身心疲惫的不能再次去探险或研究。

是的！
像A小姐这种人来说休息就是最好的疗法。

把肉体的强度提高到精神压力那么多 就能平衡它俩的平衡， 但是这两个都过了界限， 就会导致双方的压力太大失去本身的活力。

这时候最有效的方法就是休息。

肉体与精神的压力有了协调但是过了 那个限度的人来说休息是最有效的。

暂时放弃精神与肉体的所有一切， 感受着温暖，欣赏美妙的演奏声 放下心中所有的事情休息就是最简单有效的方法。

适当时机的短暂休息， 也可以脱离压力，恢复到完全， 还可以把两个压力一下子消除掉。

一般休息可以给人一定程度的效果。 但是不是什么情况下休息都是有用的。

希望按上面的例子寻找适合自己的恢复方式 守护健康的生活。

以此结束通过案例分享的健康生活秘诀。